レンドルミン半量の効果

テトラミドが手に入らなくなったから飲み始めたレンドルミン これが効いている感触が無かった 医師と相談の上、0.25mg錠を半量にして一晩過ごした いつものように早朝覚醒 そこから二度寝 Oura Ring による睡眠スコアは今までで最高点 脱薬物、順調な滑り出し つづく

辛い時間は人それぞれ

ようやく辛い時間から解放された 録画していた朝ドラを就寝前に妻と一緒に見ること たった15分、されど15分 興味がない上に、毎日（週6回）見なければならない 週に1時間半、1年で80時間近く無駄な時間を過ごしていたのか 無駄と言うより、鬱状態を悪化させる原因の一つだったような 双極性障害の診断が下... 続きをみる

睡眠管理、上々

Oura Ring を使用して5日目 睡眠の質とその日の体調の関連性がわかるようになってきた 毎日、REM睡眠の少なさを指摘されている 特に少ない日は翌日の思考力低下が如実に現れた ただ、睡眠時間も短めだったので、どちらの影響が大きいかはまだわからない そして、なぜ睡眠時間・REM睡眠時間が短った... 続きをみる

死を意識する

テレビやネットで自死のニュースを見ていて思うこと 双極性障害（鬱状態）を経験する前までは、心が弱い人が自死するのだろうと思っていた 今は違う 脳の異常が勝手に死に向かわせている事もある 死に取り憑かれ、魅入られてしまう 鬱状態の人が皆そうなるわけではない 私も初回、二回目あたりの鬱状態の時は死を考... 続きをみる

REM睡眠

Oura Ring からREM睡眠の割合が低いと注意される 睡眠の質の改善方法にアルコールやカフェイン摂取を控えること書いてあるが 測定始めてから飲んでないし 睡眠時間も増やすように注意されてる まあ、起きてしまうビョーキだから仕方ないことなのか テトラミドが有れば違ったのかな つづく

Oura Ring 睡眠管理

早速前夜の睡眠を分析 スマートバンド(Xiaomi mi band4)ではほとんど記録されなかった中途覚醒（トイレに行ってまた寝る）がしっかり記録されている 睡眠深度もawake rem light deepの4段階で細かいし、いわゆる一般的な睡眠カーブを描いている Band4はかなり適当で、明け... 続きをみる

Oura Ring

初めての個人輸入 9/5に注文、サイズ合わせのリングが届いたのが9/10、9/11にサイズを伝え、9/14到着 DHLの配達員に関税（消費税？）1700円＋手数料1100円=2800円を払い無事手元に 右手薬指と左手中指・薬指に嵌ることができるサイズをにしてみたが、指が浮腫むと左手中指がギリギリく... 続きをみる

with bipolar

世の中がwith COVID-19を模索し始めた時に、双極性障害と診断された ようやく訪れた寛解状態 COVID-19 と同じく、次の波に向けて現状の寛解状態に安心せずに保たねば 記憶にある中で、鬱状態がひどくなっている季節は大抵冬 with bipolar and COVID-19の冬、どうなる... 続きをみる

一億総精神疾患

自分の双極性障害はさておき、みんな程度の差があれ何かしらビョーキ？ 長女は些細なことですぐにパニックになるし、次女は他者に心を開かず 個性なのか、ビョーキなのか 妻は切れやすく、何かと正当化して謝罪をしない ビョーキとは言えないまでも、厄介で そしてストレスが溜まる つづく

これさえ無ければ

特定の動作中や、暇になった時に現れる嫌な思い出 鬱が酷かった頃には四六時中頭の中を駆け巡っていたのが、最近はかなり減った でも、現れる これさえ無ければもう少し楽になるのに つづく

復職

ついに復職 3ヶ月 長かった 睡眠管理とストレス管理、出来るのか？ つづく

なだらかな睡眠時間の短縮

あまり使えないスマートバンドによる睡眠分析から見えてきたこと 8月中は二度寝などしつつ7時間弱の睡眠時間があったが、現在は5時間程度 完全復職までもう少し、ここで鬱傾向になっているのか？ 諸般の事情により、スマートバンドを近々手放し、Oura Ring を購入することにした つづく

躁状態が原動力？

躁状態となり、双極性障害と診断されて一つ良かったこと 金銭的感覚の異常により勢いだけで欲しいものを買った エレキベースとエフェクター類、オーディオインターフェイス 学生の頃にエレキギターを少々嗜み、社会人になってからもお誘いがあり、クラブ活動でバンドに参加した事も しかし、気分屋で人付き合いがあま... 続きをみる

行動履歴に基づいた広告配信

WEBを閲覧していると必ず現れる広告たち 寛解状態の時には邪魔だなと思う程度だが、躁状態の時はヤバい 次から次へと欲しいものが現れる 数ヶ月前の躁状態真っ只中、何度ネットで買物、オークションで落札したことやら 冷静な状態になり振り返ってみて、そこまで無駄な買い物がなかった事が救い 躁状態ホイホイな... 続きをみる

消えた物欲

先日まで気になっていたスマートリング「Oura Ring 」 急に興味が無くなって 躁状態による物欲だったのか 鬱状態による興味の消失なのか これくらいの気持ちの変化は一般的なのか もはや私にはわからない つづく

これ以上しません、出来ません 2

睡眠時間の確保と寛ぐ時間の確保 特に寛ぐ時間に関しては酷かった 帰宅後、食事、風呂、そしてテレビ鑑賞して就寝 妻にとって大抵の番組は面白いらしいけど、私にはほとんど時間の無駄であり、何より苦痛で 毎晩イライラ 診断がついてからは、ハッキリと「今日は見ません」「この番組は見ません」宣言 他の人にとっ... 続きをみる

観念奔逸と幻聴

躁状態の一つ「観念奔逸」 やるべき事が多くて、ある事柄について数秒程考えていたら、全然別の事を考え始めたり それがいつまでも続いて、結局何も成し遂げられない そう言えば、鬱状態が酷かった頃にも似たような症状が あの頃は否定的な声が常に聞こえてくるため、集中力が無くなり考えがまとまらず、仕事にならな... 続きをみる

これ以上しません、出来ません

無理を承知で行動していると、鬱に引き込まれる 何度かの経験によって自分は理解していたが、家族も会社も何も知らない 家族からも会社からも大量の仕事がやって来る 体も頭も回らない中、無理して引き受けて、無理して片付けて、そして追いつかなくなる 出来ない自分を責める 倒れる ようやく病気の事が理解されは... 続きをみる

食事療法

機能性低血糖症を解消するために、食事の見直しを開始 休職する直前までは、昼食はブルボン「味ごのみ」1袋と不二家「ホームパイ」2枚、ネスレ「キットカット」一本 自宅療養中は普通に昼食 仮復職になってからはおにぎり二つ 今後は炭水化物メインからタンパク質メインの昼食に変える予定 3時のオヤツも忘れずに... 続きをみる

鵞足炎（がそくえん）

左膝の内側が突然痛みはじめた 一晩過ぎても痛みは引かず どうやら鵞足炎と言うらしい もはや、双極性障害と関係ない つづく

最近の傾向

日中の頭痛・眠気がかなり減ってきた ようやく寛解状態か？ では、以前の頭痛・眠気が強かった頃は躁？鬱？混合状態？ 精神的には安定していた事から、双極性障害とは別の何か？ つづく

iOS ヘルスケア

iOSのヘルスケアの睡眠分析がいまいち スマートバンドがイマイチなのもあるが、目が覚めた後にiPhone使っていても寝ている事になっているし スマートバンドの方のアプリも起床しない限りは目が覚めていても「浅い眠り」とされてしまうので、目が覚めたらすぐに時間を確認して後で修正を加えて… ストレス軽減... 続きをみる

心電図結果

24時間装着したホルター心電図の検査結果を聞きに行った 正常11万回、心室性期外収縮9回、上室性期外収縮1回、その他37回 最低脈拍数56回、最高脈拍数127回 稀に不整脈はあるが年齢的に問題無し スマートバンドの精度に問題ありのようで そもそも、睡眠状態の記録のために装着しているのであって、心拍... 続きをみる

今度は低血糖

10年以上前からの症状、年に数回やって来る 夕方5時頃に突然の強烈な空腹感と大量の汗、震え 空腹感は良いとして、大量の汗が困る 冷房の行き渡る電車の中で一人大汗をかいている 一般的な原因としては糖尿病治療薬によるもの その他としては、炭水化物の取りすぎや心の病 心の病？ つづく

仕事と睡眠の両立

来週から学校も新学期が始まり、通勤時間帯も混み始める コロナウイルス対策のために通勤時間を早朝にずらすか、朝は遅めで帰宅時間も遅めにするか 現在の睡眠時間を確保するために月曜日までに策を練らねば つづく

心臓の囚人

アンジーさんの曲 二十年来ほどの人生のテーマ曲 業の深き人生 とらわれ つづく

やる気スイッチ

頭痛と眠気 これが来ると途端にやる気が無くなる と言うか、まともに動けない 休日だろうが仕事中がお構い無しでやって来る 仮眠をとってもあまり回復せず、いつの間にか消えている 本日も2時間ほど固まり その後は驚くほど仕事がはかどる やる気スイッチと頭痛眠気スイッチは表裏一体 つづく

今日は頭痛と眠気

イライラ・吐気はほとんどなくなったけど、しぶとく残る頭痛と眠気 遠い昔、徹夜した時に頭痛と眠気があったような 今の頭の中は徹夜明け状態か？ つづく

寝ても寝ても

睡眠時間が7時間弱、かなり安定してきた しかしながら、日中の眠気 一般の人の眠気と同じなのか違うのか？ つづく

アルコールと睡眠薬

昨晩は久しぶりの深酒 とは言え、日本酒を1.5合程度 アルコール量的には普段の2倍 夜中に何度か目が覚める こりゃ、あまり良くないな つづく

日替わり

昨日とは打って変わって、頭痛なし 珍しく、眠気も少なめ 脈の変動も穏やか 最近、脱カフェイン実施中 つづく

ああ、元どおり

今日は頭痛アリ、眠気アリ 昨日、少し無理をしたせいだろうか 調子良いと思っていたらこんな感じか 頭が働かない つづく

甲状腺機能亢進症

躁状態にる病気として、双極性障害以外には甲状腺機能亢進症などがある 5月の血液検査や、手の震えが無いことなどから甲状腺機能亢進症の可能性が消えて双極性障害と診断された ここにきて不整脈の可能性、躁状態（現状は躁状態とは思っていないが）、そして知り合いの医師から右手の震えを指摘され これはもしかして... 続きをみる

不整脈その2

140BPM越えを連発しつつ、よく見てみると40BPMの時も結構ある あれ？大丈夫？じゃないような そもそも、双極性障害と関係無いような つづく　か？

そう言えば

今日は日中に眠気なし 早朝に一度目覚めてすぐに二度寝してトータル睡眠時間が7時間程度に これで、もしかすると「普通」の状態になれるかも つづく

不整脈？

睡眠管理用に付けているスマートバンド 心拍数の測定もしている １週間話ほど前に着け始めたが、気になる点が 不定期に140BPM越えを1日に何度かしている 睡眠中、食事の準備中、大抵は自宅にて安静にしている時になっており、気付いたことは一度もない 原因として、ストレス・睡眠不足・カフェインの取り過ぎ... 続きをみる

復職に向けて

週に3日程度の出勤で鳴らし期間中 出勤すると体も頭も仕事用の戦闘態勢になってしまう ハイペースならないように、慣らし期間中ですから それはそうと、子供達の相手をしていない方が調子が良いのは気のせいでは無いようで つづく

早朝覚醒からの睡眠

薬をレンドルミン＋柴胡加竜骨牡蛎湯に変えてから睡眠の傾向が変化したような 必ず5時に目覚めるが、その後また寝て睡眠時間が7時間程度に 目覚ましかけなければもっと寝てしまいそう と言うか、起床時間通りに起きると無茶苦茶眠い 睡眠の安定化はなかなか難しい つづく

睡眠記録

スマートバンドを装着して、睡眠状態を記録してみた 早朝に目覚めて、トイレに行ってスマホを見ても「浅い眠り」扱い スマートバンドの信頼度が一気になくなる 確かに、睡眠時間を確認してみると入眠前に20分、目覚め後、ベッドでウダウダしている時間が加算されている感じ スマホ見て時計を確認して寝ているからわ... 続きをみる

お薬遍歴

中途覚醒が酷くて通院開始 →ベルソムラ10mg＋ジェイゾロフト25mg 改善が全くみられず →テトラミド10mg＋ジェイゾロフト25mg 服用を開始した日から睡眠障害が改善 0時就寝1時起床が、7時までぐっすり その後しばらく →テトラミド10mg＋ジェイゾロフト50mg ある日頭痛が酷くなってき... 続きをみる

漢方の力？

頭痛・吐気・イライラが酷いと訴えたところ、処方された柴胡加竜骨牡蛎湯 飲み続けて6日目、朝目覚めたら頭痛がない イライラもほとんどしない 吐気は頭痛やイライラと付随していたのでこれも出ない やったー しかし眠気が なるほど、眠り薬でしたか とりあえず、物事を考えたり集中出来る時間が増えたので良し

脳内の晴れ上がり

今日は珍しく朝から頭痛・吐気・イライラのない一日 眠気はあれど、普通に過ごせる程度 久しぶりの脳内の晴れ上がり 明日は病院からの仕事 無事平穏でありますように つづく

炭酸とカフェインとアルコールと

好きな飲み物 人工甘味料＋カフェイン入り炭酸飲料 コーヒー アルコール類全般 巷ではどれもこれも双極性障害には悪いので控えましょうと謳っている 鬼人の安定期（混合状態？）4大症状（頭痛・吐気・イライラ・眠気）が全て解消されるなら断ちたいところだが 主治医からは「全て止めるのはストレスになるから、で... 続きをみる

ストレス絡み

双極性障害の他に霰粒炎（ものもらい）そして手足の痺れ 全ての病院で言われるのが「とにかく寝て下さい」「睡眠取れると治りが早いです」「アルコールは控えて下さい」 寝たいのですけど、眠れなくて 霰粒炎は1年以上発症が続いており、先日ついに切開（手術）をした翌週には反対の目にも新たな霰粒炎が 未だ治る気... 続きをみる

辛い症状

1日の中で波のある頭痛・吐気・イライラ そして14時くらいまでの眠気 仮眠をとってもまだ眠い、と言うか寝た気がしない 辛い症状のない「脳内の晴れ上がり」はなかなか訪れてこない模様

環境要因

思い当たる節をいくつか 20年前・多忙な時に父の死 10年前・結婚（興味のないテレビ視聴の半強制、家関連の雑務の丸投げ） 5年前・自分に合わない仕事の増加（この頃から睡眠障害） 3年前・転職・引越・単身赴任・妻の出産（産後鬱にならないようにケア）・子供の夜泣き→鬱発症要因のデパート 昨年・転職先で... 続きをみる

遺伝的要因

双極性障害の原因遺伝子は特定されていないが、遺伝的要因の下地がある方が当然発症しやすい 鬼人も例外では無く、妹が17歳の頃に精神疾患を発症 幻聴が聞こえたとのことで当時は統合失調症だと思っていた 診察時にこの事を伝えると、恐らく妹も鬼人と同じ症状との事 確かに鬱症状がひどい時には幻聴の嵐、別に統合... 続きをみる

女性問題（性的逸脱）

父が急逝してから、この世の儚さ危うさを感じ無節操になったような 気になる子を見ているだけなら、ダメ元で声をかけるか これで最後と思っていても、また目の前には気になる子 結婚して子供が生まれてからはその気持ちを抑え込んでいたが、それもストレスとなり、鬱症状が悪化 結婚した早い段階で、何か没頭できる趣... 続きをみる

思い当たる節

一般的に言われているように、鬱症状の自覚ありで、通院を開始 学生の頃、よく「死にたい」と言って、後輩から「死に体」と返されていた 躁症状もチラホラ 特にはっきりしているのが女性問題 つい最近まで病気だと想いもよらなかった 本当に申し訳なく思っております おかげさまで友人が離れて、今では0人 つづく

この症状にピンときたら（安定期・混合状態）

双極性障害と診断されるまで、知っていた病状とノーマークだった症状 双極性障害の患者の一例として参考まで 中途覚醒、早朝覚醒 鬱の頃は中途覚醒が主で最近は早朝覚醒が主 思考の断片化 鬱の頃酷く、症状が比較的落ち着いている今でもたまにやってくる とにかく断片的に様々なことを考えてしまう 考えはまとまら... 続きをみる

鬼人変人

学生の頃や社会人になってからもよく「変人」扱いされていた気がする 具体例はあまり思い出せない そう言えば、会社の先輩が痙攣で倒れた時にただ呆然と見ていたことがあったような 他の人が既に対応に当たっていたので、必要であれば動こうと待機していたつもりが 「心が無い」と言われた どのようなシチュエーショ... 続きをみる

ハイハイ

父の死後、ほとんど記憶が無い 淡々と葬儀を終え、卒論研究を終え、国家試験を終え 葬式躁病 忙しさのあまり死別を悲しむことも無く 今思えば躁状態が4ヶ月程続いていたのだろうか つづく

20年殺し

卒論研究＋病院実習＋国家試験準備でかなり精神がやられていたある夜、見知らぬ番号からの着信が 「〇〇病院です。鬼人様のお電話でしょうか？」 「鬼人様のお父様が救急に搬送されてきました」 「危篤状態です」 最終の夜行列車に飛び乗り、早朝5時頃病院へ 9時頃に死亡確認 世紀末、鬼人が緩やかに覚醒した つ... 続きをみる

はじめまして　双極性障害と診断されました

双極性障害と診断されました鬼人です。 とりあえずここ数年間の出来事 鬱を感じたのが5年前 通院を始めたのが3年前 思考の混濁が起きたのが昨年末 死についてばかり考える日々の最中、今年3月からコロナウイルス対策のため自宅勤務が始まる 初めて躁状態を感じたのが今年4月 クリニックを変えて双極性障害の診... 続きをみる