それは双極性障害か？

妻の姉の夫の弟（血縁関係のない親戚）が最近双極性障害と診断された 相当前から問題行動が多い人だった 少しでも嫌なことがあれば嘘をついて逃げ出す 薄笑みを浮かべながら生後6ヶ月の我が子の動画を撮るという（異常？）行動をして、病院へ連れて行かれ双極性障害と診断されたそうで ……、何か違うような 私は医... 続きをみる

レンドルミン半量の効果2

初日は上手くいったレンドルミン半量 2日目は1時過ぎまで眠れずにもう半錠追加、結局睡眠不足 3日目はレム睡眠が少なく早朝覚醒、3度寝で何とか睡眠時間を確保 なんだかんだ、長時間安定して睡眠を取るためには一錠が必要なのか つづく

レンドルミン半量の効果

テトラミドが手に入らなくなったから飲み始めたレンドルミン これが効いている感触が無かった 医師と相談の上、0.25mg錠を半量にして一晩過ごした いつものように早朝覚醒 そこから二度寝 Oura Ring による睡眠スコアは今までで最高点 脱薬物、順調な滑り出し つづく

辛い時間は人それぞれ

ようやく辛い時間から解放された 録画していた朝ドラを就寝前に妻と一緒に見ること たった15分、されど15分 興味がない上に、毎日（週6回）見なければならない 週に1時間半、1年で80時間近く無駄な時間を過ごしていたのか 無駄と言うより、鬱状態を悪化させる原因の一つだったような 双極性障害の診断が下... 続きをみる

睡眠管理、上々

Oura Ring を使用して5日目 睡眠の質とその日の体調の関連性がわかるようになってきた 毎日、REM睡眠の少なさを指摘されている 特に少ない日は翌日の思考力低下が如実に現れた ただ、睡眠時間も短めだったので、どちらの影響が大きいかはまだわからない そして、なぜ睡眠時間・REM睡眠時間が短った... 続きをみる

死を意識する

テレビやネットで自死のニュースを見ていて思うこと 双極性障害（鬱状態）を経験する前までは、心が弱い人が自死するのだろうと思っていた 今は違う 脳の異常が勝手に死に向かわせている事もある 死に取り憑かれ、魅入られてしまう 鬱状態の人が皆そうなるわけではない 私も初回、二回目あたりの鬱状態の時は死を考... 続きをみる

REM睡眠

Oura Ring からREM睡眠の割合が低いと注意される 睡眠の質の改善方法にアルコールやカフェイン摂取を控えること書いてあるが 測定始めてから飲んでないし 睡眠時間も増やすように注意されてる まあ、起きてしまうビョーキだから仕方ないことなのか テトラミドが有れば違ったのかな つづく

Oura Ring 睡眠管理

早速前夜の睡眠を分析 スマートバンド(Xiaomi mi band4)ではほとんど記録されなかった中途覚醒（トイレに行ってまた寝る）がしっかり記録されている 睡眠深度もawake rem light deepの4段階で細かいし、いわゆる一般的な睡眠カーブを描いている Band4はかなり適当で、明け... 続きをみる

Oura Ring

初めての個人輸入 9/5に注文、サイズ合わせのリングが届いたのが9/10、9/11にサイズを伝え、9/14到着 DHLの配達員に関税（消費税？）1700円＋手数料1100円=2800円を払い無事手元に 右手薬指と左手中指・薬指に嵌ることができるサイズをにしてみたが、指が浮腫むと左手中指がギリギリく... 続きをみる

with bipolar

世の中がwith COVID-19を模索し始めた時に、双極性障害と診断された ようやく訪れた寛解状態 COVID-19 と同じく、次の波に向けて現状の寛解状態に安心せずに保たねば 記憶にある中で、鬱状態がひどくなっている季節は大抵冬 with bipolar and COVID-19の冬、どうなる... 続きをみる

一億総精神疾患

自分の双極性障害はさておき、みんな程度の差があれ何かしらビョーキ？ 長女は些細なことですぐにパニックになるし、次女は他者に心を開かず 個性なのか、ビョーキなのか 妻は切れやすく、何かと正当化して謝罪をしない ビョーキとは言えないまでも、厄介で そしてストレスが溜まる つづく

これさえ無ければ

特定の動作中や、暇になった時に現れる嫌な思い出 鬱が酷かった頃には四六時中頭の中を駆け巡っていたのが、最近はかなり減った でも、現れる これさえ無ければもう少し楽になるのに つづく

復職

ついに復職 3ヶ月 長かった 睡眠管理とストレス管理、出来るのか？ つづく

なだらかな睡眠時間の短縮

あまり使えないスマートバンドによる睡眠分析から見えてきたこと 8月中は二度寝などしつつ7時間弱の睡眠時間があったが、現在は5時間程度 完全復職までもう少し、ここで鬱傾向になっているのか？ 諸般の事情により、スマートバンドを近々手放し、Oura Ring を購入することにした つづく

躁状態が原動力？

躁状態となり、双極性障害と診断されて一つ良かったこと 金銭的感覚の異常により勢いだけで欲しいものを買った エレキベースとエフェクター類、オーディオインターフェイス 学生の頃にエレキギターを少々嗜み、社会人になってからもお誘いがあり、クラブ活動でバンドに参加した事も しかし、気分屋で人付き合いがあま... 続きをみる