Oura Ring からREM睡眠の割合が低いと注意される

睡眠の質の改善方法にアルコールやカフェイン摂取を控えること書いてあるが

測定始めてから飲んでないし

睡眠時間も増やすように注意されてる

まあ、起きてしまうビョーキだから仕方ないことなのか

テトラミドが有れば違ったのかな

つづく