Oura Ring を使用して5日目

睡眠の質とその日の体調の関連性がわかるようになってきた

毎日、REM睡眠の少なさを指摘されている

特に少ない日は翌日の思考力低下が如実に現れた

ただ、睡眠時間も短めだったので、どちらの影響が大きいかはまだわからない

そして、なぜ睡眠時間・REM睡眠時間が短ったのかの理由も思い当たらないし、アルコール・カフェイン以外の改善方法があるのかも分からない

とりあえず、疲れた日は早めに寝る、これが一番良いような

それってOura Ring 関係ないような

つづく