ムラゴン ホーム
徐々に深い睡眠時間が増えてきた
それに伴ってやる気も出てきた
まだ本調子ではないけど、上向きなのが良い感じ
つづく
10月中旬から下がり続けている深い睡眠時間と心拍変動、そして気力
先週は自宅勤務と休暇で様子を見たけど回復の気配なし
テコ入れとしてサインバルタが処方された
2年前にレクサプロを処方された時は、元気になった一方で吐き気に悩まされて、残念ながら中止
サインバルタはどうなることやら
つづく
寝ても寝ても寝た気がしない
前まではREM睡眠が関係しているのではと思っていたが、どうやら深い睡眠（NON REM睡眠）が関わっている気がしてきた
今回の体調不良の間、深い睡眠の時間が急激に減っている
そして非常に相関高く心拍変動の低下が認められる
過去に調子悪かった時もこの二つの低下があった
睡眠薬は眠りの時間を調節してくれるが、眠りの質までは操れない
まして、双極性障害の波
波が過ぎ去るまでは寝不足の日々が続くのか
つづく