躁転追加で

10月16日あたりから始まった躁転 半月が経ち落ち着いたかと思っていたら、今朝はまた早くにお目覚めな上、元気 ダメなやつだ 安静時心拍数増加、体温低下 傾向は続いているようで つづく

躁状態と体温

ここ最近の躁状態を何とか事前に検出できないか？ Oura ringの出番 寝ている間に様々なデータを取ってくれる 睡眠時間は急激に減少、薬物である程度回復 安静時（睡眠時）の心拍数が増加、睡眠時間の減少と連動していて、薬物により睡眠時間が回復しても心拍数は増加したまま 安静時（睡眠時）体温の低下は... 続きをみる

リーマス　お前もか？

リーマス飲んだ翌日に手足の倦怠感、胸の痛み デパケン飲んだ時は即座に手足の痺れと意識混濁 ちょっと違うけど、やな感じは一緒 しばらく続けて怪しかったらやめよう　 躁状態の体（頭）が激しく薬を拒否している つづく

記憶喪失

サイレース使用時にしておきたかったこと アルコールとの併用で記憶喪失が起きるかどうか ビール350mlとワイン200mlを睡眠予定時間の2時間ほど前に飲み終えて、薬物服用（サイレース1mg テトラミド 0.25mg） ソファではテレビを見ながら眠気が来るのを待つ 薬服用1時間後あたりから、いつもの... 続きをみる

レンドルミン復活　初日

中途覚醒までの時間がいつもより長くなり、完全覚醒まで短くなった 総睡眠時間は減少したけど、朝のグダグダな朦朧時間の分が減った感じ いわゆる「キレが良い」 寝た感はあるので、とりあえず良しとするか つづく

ついにリーマス

最近の中途覚醒や昼に眠くならずに活動的な点からやはり躁状態と診断された 前回の躁状態ではデパケン（パルプロ酸）が処方され、主治医がこれまでに聞いたことがない有害作用（全身が痺れて動けない、意識を失う）が出てしまい投薬中止 そのような訳で今回はリーマス（炭酸リチウム）となった ついでに効果の程がわか... 続きをみる

脳と薬の闘い

最近はサイレース＋テトラミドのおかげで眠れている しかし、中途覚醒はしてしまう そして、中途覚醒後の二度寝、三度寝が微妙 確かに寝てはいるが、心地良い睡眠ではない 脳は確実に起きようとしている 薬は眠らせようとしている　 両者のせめぎ合い 頭が働かずにボーッとしている感じ Oura Ring 的に... 続きをみる

テトラミド、再服用5日目

テトラミドが復活して、睡眠時間が安定してきた。 しかし、中途覚醒は必ず起きる 過去に服用していた頃は無かったけど、やはり1/4錠ではこれが限界か 投与量増やせば、日中の眠気は避けられないし つづく

さすがテトラミド

テトラミド服用2日で睡眠時間がOura Ring計測史上で最高値 7時間26分 健常者の平均値並み ただ、テトラミドは眠気が残りやすい ついでにサイレースの筋弛緩も残っている ドラッグカクテル、もう少し様子見 つづく

テトラミド復活

テトラミドの製造販売が再開された これしか頼れるものが無い 今晩、初のサイレースとの併用 とにかく寝たい つづく

抗不安作用？

またしても早朝覚醒 体の疲れがとれていない でも、不安感と言うか頭の中の自身を貶める声が減っている これはサイレースの抗不安作用？それとも躁転？ つづく

キテます

早朝覚醒 3時間切った 二度寝出来ず 早く眠くなれ つづく

躁転ですか？

睡眠3時間 もう眠れない 口数も増えた 気分は悪くない 躁転ですかね つづく

効いているけど効いていない

数日前から服用したサイレース 現時点で効いている所は 「日中の活動が良くなった」 抗不安作用なのかなぁ 頭の中の声も穏やかになり、考え事が出来るしイライラ感や頭痛の頻度もかなり減った、かも 効いていない所は 「やっぱり睡眠が不安定」 傾向としては前半の睡眠が強烈に深く（3時間）、残りは浅くて中途覚... 続きをみる

年齢と睡眠時間

一般的に年齢を重ねるごとに睡眠時間は短くなる 40代では7時間程度 60代では6時間半 80代では6時間以下になるそうで 私は…、薬物使用で6時間を切るか切らないか 睡眠年齢（ドーピング有り）80歳か もうすぐ死ぬのか？ つづく

サイレース

徐々に減りだした睡眠時間 レンドルミン（ブロチゾラム）からサイレース（フルニトラゼパム）に変更になった 過去にサイレースに近い薬物の二トラゼパムを、テトラミドから変更を余儀なくされた時は効果が無かった サイレースのピークは1.5h、半減期は7h レンドルミンのピークは1.5h、半減期は7h この点... 続きをみる

早起き気にするな、でも気になる

睡眠時間が徐々に短縮気味 今日は4時間半、レム睡眠30分、睡眠スコアは計測史上最低値 二度寝が出来なくなった 起きてしまうと、もう寝られないかもというプレッシャーがかかる 鬱状態になるのは大抵冬 嫌だなぁ、もう懲り懲りなのに つづく

1/4166の死と1/88の死

1/4166 日本において2017年に自殺で死亡した男性は人口10万人あたり24人（自殺死亡率）で、4166人に1人が自殺したことになる ちなみに自殺した人の7割以上が精神疾患を罹患しているそうで 1/88 スエーデンの男性双極性患者4844人のうち追跡調査で自殺が確認された人が55人 単純計算で... 続きをみる

良いか悪いか酒パワー

週末まで断酒していたところ、睡眠時間・質共に低下して、金曜日は早めの帰宅 夜にビール一杯、いつもの時間に就寝 睡眠時間が1時間増えて、レム睡眠の時間も回復 起きたときの調子も悪くないし、日中も状態良し 休日の安心感なのか、酒の力なのか つづく

web会議を乗り切るために

病気のせいなのか、元々の性格なのか、web会議が苦手 いや、会議が苦手なのかも 特に画面を凝視しながらヘッドホンで否応無しに集中して聴いていると信じられないくらい疲労する 2時間くらい参加すると気を失ってしまう 寝ているというより、脳が情報をシャットダウンしている そこでコロナ禍ならではの改善方法... 続きをみる

最高の睡眠

前々日は睡眠時間・質はいつも通り、頭痛、気分不安定、仕事終えて帰宅後早めに就寝 前日は計測史上最高の睡眠が取れて、気分爽快、仕事もはかどる 早めの就寝で調子が良かったので、前夜と同様に就寝 今朝は早朝覚醒後、二度寝ならず 気分はわからないが、仕事をしたら悪くなる予感 でも休めない 最高の睡眠よ、再... 続きをみる

やはりノンレム睡眠

Oura ring着用から20日ほど経過してはっきりと見えてきたもの ノンレム睡眠が少ない 思考力の低下、精神的不安定を引き起こす そして死亡率が高まる（https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/050800004/081700142/?ST=m_med... 続きをみる

脳内エネルギー

体調の良し悪しの傾向が何となく見えてきた 脳を使うと疲れる 当たり前すぎるような事だが ただ、疲れ度合いが桁違い PCの電源を落とすが如く動けない 400mを全力で走った後の全身の疲れのような 長時間のweb会議が堪える 新規情報が脳内で氾濫して、エネルギーを使い果たし脳内強制終了 実はweb会議... 続きをみる

ドラッグ　カフェイン　アルコール

双極性障害と縁のきれないこの三つ 個人的な影響力ランキング 第3位　アルコール 第2位　カフェイン 第1位　ドラッグ（睡眠薬） 酒を飲んでも変化に気付かない 最近はビール350ml相当を週に2、3回 主治医から「酒を止めることは推奨するが、断酒がストレスになるなら程々に」との言葉を頼りに程々に カ... 続きをみる